Hlava jako zahrada
Jak vytrhat černé myšlenky a zasadit klid.
Praktický průvodce pro chvíle, kdy Tě zahlcuje vlastní hlava,
scénáře „co když“, přemílání a vnitřní kritika.
Pomůže Ti vrátit se k většímu klidu, nadhledu a pocitu,
že už nejsi vláčená každou myšlenkou.
než se rozjedou do dalších scénářů a napětí
jak myšlenky zastavit, zpochybnit a přepsat
ke které se vrátíš pokaždé, když se to znovu rozjede
Vlastním tempem a bez tlaku
Můžeš se k němu vracet kdykoliv
Co přesně získáš
Průvodce „Hlava jako zahrada“
Praktické vedení pro práci s černými myšlenkami, vnitřním kritikem a myšlenkovým zahlcením.
Pracovní listy a vedená cvičení
Nejen čtení, ale konkrétní kroky, které Tě provedou od chaosu k většímu klidu.
Krizovou kartu pro náročné chvíle
Rychlou oporu ve chvíli, kdy máš pocit, že se to v Tobě zase rozjíždí.
7denní plán práce
Jemnou strukturu, díky které nezačneš chaoticky, ale s jasným směrem.
Jak to funguje po zaplacení
Průvodce si můžeš uložit, vytisknout nebo vyplňovat digitálně.
Vracíš se k němu vždycky, když máš pocit, že Tě hlava znovu zahlcuje.
Ženy, které se mnou prošly cestou ke klidnější hlavě, říkají…
ženy často popisují pocit většího klidu a nadhledu
bezpečí, porozumění a vedení dělají velký rozdíl
když žena cítí, že je pochopená, snáz se posune dál
Kristýnko,děkuji za krátkou ale velmi úspěšnou terapii.Pomohla mi víc
než jsem čekala a odcházím s pocitem úlevy a nového pohledu.Mohu jen doporučit.
Slečnu Kristýnu mohu moc doporučit! 🙂 Terapie probíhá v klidu, s
porozuměním a důvěrou. Pomohla mi pochopit spoustu věcí. Individuální přístup a skvělé vedení ve
chvílích, kdy nechápeme co se s námi děje. Pokud někdo přemýšlíte o terapii, udělejte to, můžete jen
získat. A slečna Kristýna ví co dělá. Navede vás na správnou cestu. Ještě jednou děkuji🙏🏻
Kristýna mi pomohla v té nejhorší chvíli života… Pokud někdo chce ve
svém životem upřímně něco změnit, tak Kristýna je ten pravý průvodce na cestě za lepším a zdravým
já.
Ráda bych přidala hodnocení a doporučení… Nebojte se paní terapeutku
oslovit s jakýmkoliv problémem, i kdyby měl být malý, ten pocit na duši, že se Vám uleví za to
stojí.
Kristýna je neskutečně empatická a milá. Naslouchá, skutečně se věnuje
mým problémům a vždy se snaží najít to nejlepší řešení. Má lidský přístup, dokáže naslouchat a
problému se opravdu věnuje. Mohu ji jedině doporučit všem, kdo hledají podporu a porozumění!
Ukázka z průvodce
Ať víš, co kupuješ, můžeš si níž prohlédnout ukázky zpracování, cvičení i stylu,
kterým Tě průvodce vede.
Udělej první krok ke klidnější hlavě
Průvodce Hlava jako zahrada Ti dá konkrétní oporu pro chvíle, kdy Tě vlastní hlava zahlcuje.
Pro koho je průvodce
Když Tě často přepadnou černé myšlenky, obavy a scénáře „co když“.
Když máš v sobě silného vnitřního kritika, který Tě stahuje dolů.
Když chceš víc klidu v hlavě, ale nechceš začínat hned terapií.
Jak Ti může pomoct v praxi
Myšlenky ≠ fakta
Naučíš se je rozpoznat dřív, než Tě stáhnou ke dnu.
Zastavení myšlenkových smyček
Získáš nástroje, jak přerušit přemílání a automatické scénáře.
Větší klid v náročné chvíli
Jednoduché kroky, které Ti pomůžou vrátit se víc k sobě.
Možná si říkáš…
„Už jsem zkusila spoustu věcí.“
Tenhle průvodce není jen další teorie. Dává Ti konkrétní kroky, které můžeš použít hned v běžném dni.
„Nevím, jestli to zvládnu sama.“
Proto je vedený jemně, srozumitelně a po malých krocích. Nemusíš dělat všechno najednou.
„Nemám kapacitu na něco složitého.“
Můžeš začít po malých částech a vracet se jen k tomu, co právě potřebuješ nejvíc.
Co v průvodci najdeš
Proč vznikají černé myšlenky
Co se děje, když myšlenky převezmou kontrolu
Cyklus myšlenka – emoce – reakce
Jak myšlenky zachytit, zpochybnit a přepsat
Jednoduché techniky pro zklidnění mysli
Bezpečný plán pro náročné dny
Udělej první krok ke klidnější hlavě
Nemusíš čekat, až Tě vlastní myšlenky znovu úplně zahltí.
Pokud chceš začít jemně, prakticky a hned,
tenhle průvodce Ti dá oporu, ke které se můžeš vracet kdykoliv bude potřeba.