Emoce jako kompas
Praktický průvodce pro chvíle, kdy Tě emoce pohltí. Naučíš se je číst, regulovat
a vracet se zpátky k sobě. Bez složité teorie, jen funkční nástroje.
10 somatických postupů
Slovník emocí
PDF ihned po zaplacení
Pokud nastane technický problém, v pracovní dny se Ti do 24 hodin ozveme a vše společně vyřešíme.
Co přesně získáš
Stáhneš do mobilu nebo počítače a vracíš se k němu kdykoli.
Okamžité kroky pro zklidnění + otázky, které Ti vrátí jasno.
Jak to funguje po zaplacení
Ukázka z workbooku
Pro koho je workbook
Když Tě zahlcují emoce a potřebuješ se rychle zklidnit.
Když chceš rozumět tomu, co cítíš, a neztratit se v tom.
Když potřebuješ jasné kroky, ne další přemýšlení.
Co Ti to může přinést v praxi
SOS do 3 minut
Když přijde silná vlna, máš po ruce jednoduchý postup, jak se začít zklidňovat.
Lepší regulace emocí
Somatické techniky, které můžeš zkusit při vzteku, smutku nebo strachu.
Více jasno v sobě
Pomůže Ti rozeznat emoce od myšlenek a přinést víc vnitřního klidu.
Journaling, který dává směr
Otázky a prostor, které Tě vrací zpátky k sobě – bez tlaku a hodnocení.
Větší nadhled
S praxí si můžeš všimnout, že reaguješ jinak – s větším klidem a vědomím.
Podpora, ke které se vracíš
PDF zůstává u Tebe – kdykoli se k němu můžeš vrátit.
Co v něm najdeš
- 10 somatických technik (vztek, smutek, strach)
- SOS postupy pro okamžitý klid
- Slovník emocí – co potřebuje Tvoje tělo
- Journalingové otázky + prostor pro zápisky
- Krátká cvičení i na 1 minutu
- A mnoho dalšího!
